Meditationsabend Fischmarkt 4, Liestal – für Anfänger und Geübte

jeden 1. Donnerstag im Monat, wir beginnen am 5. Februar ab 19.00 Uhr.
Du wolltest schon immer meditieren aber Du magst es nicht alleine tun – komm vorbei und meditier mit mir.

Durch das Jahr durch werden wir verschiedenen Typen von Meditationen erleben, von leise, still und auch laut, von bewegungslosen zu bewegten.

Lass dich einfach auf den Abend ein, ohne Erwartung und ohne Ziel. 

Was erwartet dich?

  • Ankommen – finde deinen Platz
  • Austausch – teile, wenn Du magst, wie Du dich fühlst und was Du mitbringst
  • angeleitete Übung zum Ankommen im Raum und deinem Körper
  •  Meditationsteil
  • Austausch – teile, wenn Du magst, wie Du dich fühlst und wie es dir erging
  • gemeinsamer Schlussgedanke
  • freiwilliger Austausch bei Tee und Knabber über allerlei

Nebenbei erlernst Du, wie Du kleine stille Momente in deinen Alltag einbauen kannst und auch, wieso es manchmal besser und manchmal nicht so gut klappt, mit der Stille im Kopf.

Anmeldung bitte per Whatsapp 077 412 70 12

Du gibst zwischen CHF 15-25 – soviel, wie es dir wert ist (bar oder twint)

Ich freu mich auf Dich. Alles Liebe – Barbara

PS: Yogamatten, Sitzkissen und Decken vorhanden, Du darfst aber selbstverständlich deine eigenen mitnehmen.

 

Meditation –
Verbindung mit deinem inneren Raum

Meditation ist ein stilles Zurückkehren zu dir selbst. In der Ruhe des Moments öffnet sich ein Raum jenseits von Gedanken, Bewertungen und äusserem Lärm. Der Atem wird zum Anker, der Geist wird weiter, der Körper darf loslassen.

Regelmässige Meditation stärkt die Verbindung zur eigenen Mitte, fördert innere Klarheit und lässt Gelassenheit entstehen. Auch wenn Unruhe oder Widerstände auftauchen, sind sie Teil des Weges – Einladungen, bewusster und mitfühlender zu werden.

Schon wenige Minuten in Stille können dich daran erinnern, was immer da ist: Präsenz, Bewusstsein und innerer Frieden.

Meditation – zur Ruhe kommen und
innere Balance finden

Meditation ist eine jahrtausendealte Praxis, die heute aktueller ist denn je. In einer Welt voller Reize, Leistungsdruck und ständiger Erreichbarkeit bietet sie einen bewussten Gegenpol: einen Moment des Innehaltens, der Achtsamkeit und der inneren Ruhe.

Wirkung auf den Körper

Regelmässige Meditation kann sich positiv auf den gesamten Organismus auswirken. Studien zeigen, dass sie das Stressniveau senkt, den Blutdruck regulieren und das Immunsystem stärken kann. Durch die bewusste Atmung und die Entspannung des Nervensystems wird der Körper aus dem permanenten „Alarmmodus“ geholt. Verspannungen können sich lösen, der Schlaf verbessert sich und viele Menschen berichten von mehr Energie und körperlichem Wohlbefinden im Alltag.

Wirkung auf den Geist

Auf geistiger Ebene hilft Meditation, Gedanken zu beruhigen und Abstand zu innerem Stress zu gewinnen. Anstatt sich von Gedankenspiralen mitreissen zu lassen, entsteht mehr Klarheit und Gelassenheit. Konzentration, Kreativität und emotionale Stabilität können sich verbessern. Meditation fördert die Fähigkeit, bewusst wahrzunehmen, ohne sofort zu bewerten oder zu reagieren – eine wichtige Grundlage für innere Ausgeglichenheit.

Die Vorteile regelmässiger Praxis

  • Reduktion von Stress und innerer Unruhe

  • Verbesserte Konzentration und mentale Klarheit

  • Stärkung der emotionalen Resilienz

  • Mehr Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz

  • Förderung von Mitgefühl – sich selbst und anderen gegenüber

Meditation ist kein „Abschalten“, sondern ein waches, präsentes Sein im Moment.

Mögliche Schwierigkeiten

Gerade zu Beginn empfinden viele Menschen Meditation als herausfordernd. Unruhige Gedanken, Ungeduld oder körperliches Unbehagen sind ganz normal. Wichtig ist zu verstehen, dass es in der Meditation nicht darum geht, Gedanken zu unterdrücken oder „perfekt ruhig“ zu sein. Vielmehr geht es darum, wahrzunehmen, was ist – mit Freundlichkeit und ohne Druck. Auch kurze, regelmäßige Einheiten können bereits wirkungsvoll sein.

Wie man von Meditation profitieren kann

Der Schlüssel liegt in der Regelmässigkeit und in einer offenen Haltung. Bereits wenige Minuten täglich können einen spürbaren Unterschied machen. Geführte Meditationen, Atemübungen oder achtsame Momente im Alltag helfen, die Praxis sanft zu integrieren. Mit der Zeit wird Meditation zu einem inneren Anker, der auch in herausfordernden Situationen Stabilität und Ruhe schenkt.

Meditation ist ein Weg nach innen – ein Weg zu mehr Bewusstsein, Gelassenheit und Lebensqualität.